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Sobre o ciclo que compreende a programação semanal do treinamento e se sucede continuamente, num programa anual na metodologia do treinamento desportivo, marque a letra CORRETA:
O treinamento físico desportivo compreende a preparação das competências físicas dos atletas para as competições desportivas. Assim, deve-se preparar
Pode-se definir corretamente treinamento desportivo dentro de uma perspectiva de treinamento total, como:
São princípios do treinamento desportivo, EXCETO:
Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas abaixo:I. Também denominado de Princípio da Generalidade, encontra-se fundamentado na ideia do Treinamento Total, ou seja, no desenvolvimento global, o mais completo possível, do indivíduo. Para isso, deve-se utilizar das mais variadas formas de treinamento.II. Podemos afirmar que este princípio sempre esteve intrínseco em todo o treinamento esportivo, desde o mais rústico nas práticas utilitárias; mas tê-lo como princípio norteador e como um dos parâmetros que devem ser levados em consideração, é essencial ao estudo e planejamento crítico e consciente nos treinamentos contemporâneos.III. Neste princípio, cabe ao treinador verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de seu atleta para o treinamento ter um real desenvolvimento.IV. A aplicação deste princípio de treinamento evita que o treinador subtraia etapas importantes na formação atlética de um esportista.( ) Princípio da variabilidade.( ) Princípio da especificidade.( ) Principio da individualidade biológica.( ) Princípio da continuidade.A sequência está correta em:
Com base nos aspectos musculares, os rolamentos e saltos são classificados como movimentos de:
Com base nos princípios do treinamento desportivo, assinale V para a afirmativa verdadeira e F para a falsa.( ) O princípio da sobrecarga estabelece que a adaptação vem em resposta a um estímulo acima do normal.( ) Com base na individualidade biológica, o programa de treinamento de um indivíduo deve ser único.( ) O uso de maior número de repetições, para fortalecimento da musculatura abdominal, respeita o princípio da especificidade.As afirmativas são, respectivamente,
Para aumentar a força muscular de um cliente adulto, já fisicamente bem condicionado, é preciso sistematizar a progressão da carga a ser aplicada. Para isso, o profissional de Educação Física deve manipular a intensidade do exercício, o número de repetições
A magnitude do efeito de um treino de força muscular realizado de uma maneira adequada é influenciada, de forma determinante, por dois fatores. São eles:
O Educador Físico deve considerar na construção do exercício de força que ele envolve as seguintes contrações musculares:
A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a seguir.
O supratreinamento se caracteriza pelo aumento do rendimento em até 15% durante os treinos e as competições.
Uma das principais adaptações crônicas ao treinamento aeróbio é a redução da frequência cardíaca na condição de repouso. Os mecanismos fisiológicos envolvidos estão relacionados ao aumento da modulação parassimpática e(ou) à redução da atividade simpática e(ou) à diminuição da frequência de disparos do nodo sinoatrial do coração.
A potência aeróbia e a capacidade aeróbia são avaliadas no teste de aptidão cardiorrespiratório sendo consideradas para a prescrição do exercício físico.
Com relação a aspectos técnicos dos esportes, julgue o item subsequente.
Técnica e habilidade são termos amplamente utilizados, por vezes de maneira equivocada, na educação física. Conceitualmente, técnica é uma informação objetiva, passível de transmissão e impessoal; e habilidade é uma capacidade interna, pessoal, desenvolvida por meio da aprendizagem.
Tendo em vista que, devido à conhecida relação positiva entre atividade física, aptidão física e saúde, a prática de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada, inclusive para grupos especiais — idosos, hipertensos, obesos etc. —, julgue o item a seguir.
O treinamento resistido tem sido recomendado como um dos tipos de exercícios que podem beneficiar indivíduos envolvidos em programas para a redução de peso/gordura corporal, na medida em que essa modalidade de treinamento pode possibilitar manutenção da massa magra, manutenção da taxa metabólica basal e aumento da força muscular.
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